吃瓜子对人体有哪些作用？(吃瓜子对人体有什么好处?)

书上说吃坚果好，我最喜欢没事的时候就吃点瓜子，瓜子也属于坚果，那吃瓜子对人体有哪些作用呢？
瓜子本身的营养价值很高，其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高。瓜子有安定情

书上说吃坚果好，我最喜欢没事的时候就吃点瓜子，瓜子也属于坚果，那吃瓜子对人体有哪些作用呢？

瓜子本身的营养价值很高，其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高。瓜子有安定情绪、防止老化、预防成人疾病等作用;可治疗失眠、增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等。此外，葵花子所含的某种油脂，还对皮肤、眼睛和大脑都有益处。

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