哪些食物含有优质蛋白？(哪些食物含有优质蛋白质高)
孩子目前正在长身体的时候，医生说多吃点优质蛋白有利于大脑发育，那么给孩子吃哪些含有优质蛋白的食物？
可以给孩子吃点鱼虾。大多数动物性食材中均含有优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋
本文最后更新时间： 2023-03-25 21:27:05
孩子目前正在长身体的时候，医生说多吃点优质蛋白有利于大脑发育，那么给孩子吃哪些含有优质蛋白的食物？
可以给孩子吃点鱼虾。大多数动物性食材中均含有优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼贝类等食材均是优质蛋白的来源;植物性食材中一般少有蛋白质，且蛋白质质量不高，唯一的例外是大豆及其制品，大豆中含有的优质蛋白质达40％以上，能够良好为素食主义者补充优质蛋白质。
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