吃菠菜对眼睛有什么好处呢？(吃菠菜对眼睛的好处)
因为工作原因眼睛特别容易疲劳，同事叫我多吃菠菜对眼睛好，吃菠菜对眼睛有哪些好处呢？
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效
本文最后更新时间： 2023-03-23 20:00:59
因为工作原因眼睛特别容易疲劳，同事叫我多吃菠菜对眼睛好，吃菠菜对眼睛有哪些好处呢？
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
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