吃燕麦可以降胆固醇吗？(吃燕麦可以降低总胆固醇吗)
可能是平时吃肉比较多，我的胆固醇由些高，朋友让我多吃一些燕麦，燕麦能降胆固醇吗？
多吃燕麦可以降胆固醇，燕麦是降低胆固醇和血糖的功臣。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一
本文最后更新时间： 2023-03-25 06:50:10
可能是平时吃肉比较多，我的胆固醇由些高，朋友让我多吃一些燕麦，燕麦能降胆固醇吗？
多吃燕麦可以降胆固醇，燕麦是降低胆固醇和血糖的功臣。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。
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