晚餐吃什么可以助眠呢？(晚饭吃什么助眠)
最近晚上总是失眠，听说晚餐合理饮食可以助眠，晚餐吃什么可以助眠呢？
晚餐可以多吃一些含维生素b的食物能助眠，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食
本文最后更新时间： 2023-03-27 05:23:04
最近晚上总是失眠，听说晚餐合理饮食可以助眠，晚餐吃什么可以助眠呢？
晚餐可以多吃一些含维生素b的食物能助眠，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。含有b族维生素的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。
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