吃什么可以帮助入睡？(吃什么有助进入睡眠)
这几天我觉得总是心烦，而且难以入睡，吃什么可以帮助人入睡呢？
百合绿豆汤就很好。取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，
本文最后更新时间： 2023-03-27 17:35:33
这几天我觉得总是心烦，而且难以入睡，吃什么可以帮助人入睡呢？
百合绿豆汤就很好。取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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