孕中期如何补钙好？(孕中期怎么补钙最好)

我怀孕有五个月了，算是孕中期了，这个时期该如何补钙好？
孕中期需要增加补钙的量，一般一天需要钙1000毫克。胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝

我怀孕有五个月了，算是孕中期了，这个时期该如何补钙好？

孕中期需要增加补钙的量，一般一天需要钙1000毫克。胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医