喝运动饮料更好吗？(喝运动饮料的好处与坏处)
我平时很喜欢吃运动类的饮料，感觉喝了更舒服，喝运动饮料更好吗？
有的人认为运动饮料里面有很多的微量元素，所以吃了对身体很好。其实如果你每天运动时间小于1 个小时，没有大量出
本文最后更新时间： 2023-03-17 10:45:37
我平时很喜欢吃运动类的饮料，感觉喝了更舒服，喝运动饮料更好吗？
有的人认为运动饮料里面有很多的微量元素，所以吃了对身体很好。其实如果你每天运动时间小于1 个小时，没有大量出汗，完全没有必要喝运动饮料。因为运动饮料中添加了钠、钾等电解质，在没有电解质流失的情况下喝，反而会导致体内电解质紊乱，加重肾脏和心脏的负担。
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