什么时候喝酸奶更补钙呢？(什么时候喝酸奶补钙最好)
我有些缺钙，想喝酸奶补补钙，什么时候喝酸奶补钙效果更好呢？
晚上喝酸奶最补钙，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般
本文最后更新时间： 2023-03-05 05:21:36
我有些缺钙，想喝酸奶补补钙，什么时候喝酸奶补钙效果更好呢？
晚上喝酸奶最补钙，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
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