每天吃果蔬和杂粮对便秘有益吗
我这段时间一直有轻微的便秘，现在每天都会吃些果蔬和杂粮，这样对便秘有益吗？
非常好，因为纤维存在于全部的水果、蔬菜、豆类以及诸如燕麦和糙米等谷物中，这些纤维可加速食物在肠
本文最后更新时间： 2023-03-16 12:47:25
我这段时间一直有轻微的便秘，现在每天都会吃些果蔬和杂粮，这样对便秘有益吗？
非常好，因为纤维存在于全部的水果、蔬菜、豆类以及诸如燕麦和糙米等谷物中，这些纤维可加速食物在肠道内的移动，并能吸附水分，因此尤其有利于防止便秘。
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