吃什么食物可以让自己入睡呢？
最近上班特别累，所以休息不好，睡前吃什么食物有利于睡眠的呢？
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。吃一
本文最后更新时间： 2023-03-19 21:48:42
最近上班特别累，所以休息不好，睡前吃什么食物有利于睡眠的呢？
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
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