运动期要补充钠和钾的食物吗？
运动期间，人会消耗很多元素。运动期间要补充流失的钠和钾吗？
运动期间要补充流失的钠和钾。锻炼期间流失的这两种元素可以通过食品来补充。应当吃些富含钾元素的水果和蔬菜，譬
本文最后更新时间： 2023-03-26 01:29:39
运动期间，人会消耗很多元素。运动期间要补充流失的钠和钾吗？
运动期间要补充流失的钠和钾。锻炼期间流失的这两种元素可以通过食品来补充。应当吃些富含钾元素的水果和蔬菜，譬如香蕉、橙子、甜瓜和西红柿。锻炼后往饮食中稍稍添加一些盐，即可补充因出汗而流失的钠。
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