早餐怎么吃最健康(早餐怎么吃最健康又瘦身)

我以前从来不吃早餐，但觉得非常不健康，打算以后好好准备早餐，那怎么吃最健康呢？
早餐是非常关键的一餐，早餐应占全天总热量的30％―40％，质量及营养价值要高一些、精

我以前从来不吃早餐，但觉得非常不健康，打算以后好好准备早餐，那怎么吃最健康呢？

早餐是非常关键的一餐，早餐应占全天总热量的30％―40％，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

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