哪些食物对失眠有效果呢？(哪些食物对失眠有帮助)
最近总是失眠，所以想了解下晚上吃什么食物比较有助于睡眠的呢？
牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。在睡前如有需要，可适度进食。但是需要注意咖啡，可乐，茶等带有刺激性的饮料，尤不
本文最后更新时间： 2023-04-08 06:42:21
最近总是失眠，所以想了解下晚上吃什么食物比较有助于睡眠的呢？
牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。在睡前如有需要，可适度进食。但是需要注意咖啡，可乐，茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
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