牛奶是否适合在临睡前喝呢？(牛奶睡觉前)
临睡前自己总是会有一点饿，家里买的有牛奶，想知道临睡前喝牛奶好吗？
牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而牛奶的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸，所以睡
本文最后更新时间： 2023-03-24 12:14:10
临睡前自己总是会有一点饿，家里买的有牛奶，想知道临睡前喝牛奶好吗？
牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而牛奶的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸，所以睡前喝杯温奶有助于睡眠。
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