吃粗粮减肥的机理是什么呢？(吃粗粮减肥的原理)
我比较胖，想要减肥，听说节食减肥对身体不好，易反弹，吃粗粮可以减肥吗？
吃粗粮是可以减肥的，粗粮的膳食纤维素可调整消化吸收功能，延长食物在胃内滞留时间，推迟可消化糖在小肠中出现，
本文最后更新时间： 2023-03-25 10:22:41
我比较胖，想要减肥，听说节食减肥对身体不好，易反弹，吃粗粮可以减肥吗？
吃粗粮是可以减肥的，粗粮的膳食纤维素可调整消化吸收功能，延长食物在胃内滞留时间，推迟可消化糖在小肠中出现，影响营养素向肠黏膜弥散，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素可产生吃饱的感觉，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有预防肥胖的作用。
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