运动后吃蛋白质能长肌肉吗？(运动后吃蛋清补蛋白质吗)
我是个爱运动的人，可肌肉长的很少，在运动后吃蛋白质能长肌肉吗？
在运动后吃些蛋白质的食物，确实能只长肌肉，但是在运动后需要补充糖喝碳水化合物，而少量的蛋白加点饮料能增强这种
本文最后更新时间： 2023-03-16 07:57:53
我是个爱运动的人，可肌肉长的很少，在运动后吃蛋白质能长肌肉吗？
在运动后吃些蛋白质的食物，确实能只长肌肉，但是在运动后需要补充糖喝碳水化合物，而少量的蛋白加点饮料能增强这种作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物饮料，能补充运动中丢失的糖原，对机体有益。
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