吃什么能补充维生素b呢？(吃啥能补充维生素b)
我是一名纺织工人，因为经常熬夜，别人说可以补充一些维生素b，吃什么能补充维生素b呢？
经常熬夜，确实应该补充一些维生素b。深绿色叶菜类及豆类，正是b族维生素最好的来源。深绿色蔬
本文最后更新时间： 2023-03-06 19:21:04
我是一名纺织工人，因为经常熬夜，别人说可以补充一些维生素b，吃什么能补充维生素b呢？
经常熬夜，确实应该补充一些维生素b。深绿色叶菜类及豆类，正是b族维生素最好的来源。深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。此外，红肉、牛奶、乳酪富含维生素b12，有利于增强记忆力，提高工作效率。
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