痛经时多吃什么可以缓解？

自从半年前做了流产后，我就一直有痛经的症状，吃什么可以缓解呢？
痛经病人最好多吃一些含镁的食物。研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于激活体内多种酶，参与

自从半年前做了流产后，我就一直有痛经的症状，吃什么可以缓解呢？

痛经病人最好多吃一些含镁的食物。研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于激活体内多种酶，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。有很多粗粮皆为含镁丰富的食物，比如：荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆等等。

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