空腹可以喝牛奶吗？(牛奶什么时候喝效果最佳)

有时候来不及吃早餐，就拿一瓶牛奶空腹喝，可是空腹可以喝牛奶吗？
空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、

有时候来不及吃早餐，就拿一瓶牛奶空腹喝，可是空腹可以喝牛奶吗？

空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

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