睡前喝多了牛奶对睡眠有影响吗？
我每天晚上睡觉前都会喝牛奶，今天喝的有点多了，睡前喝多了牛奶对睡眠有影响吗？
睡前喝多牛奶对睡眠有影响，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其
本文最后更新时间： 2023-03-15 19:55:24
我每天晚上睡觉前都会喝牛奶，今天喝的有点多了，睡前喝多了牛奶对睡眠有影响吗？
睡前喝多牛奶对睡眠有影响，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，半夜就会想要起来上厕所，导致心神不宁而无法安眠。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
