晚上临睡前可以喝牛奶吗？(晚上睡觉前能否喝牛奶)
自己晚上比较口渴的时候，喜欢喝一杯牛奶然后再睡觉，睡前可以喝牛奶吗？
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，并
本文最后更新时间： 2023-03-27 14:00:44
自己晚上比较口渴的时候，喜欢喝一杯牛奶然后再睡觉，睡前可以喝牛奶吗？
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，并且无任何副作用。比较适合睡觉前喝，有助于睡眠。
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