夏季吃什么食物有助于睡眠呢?(夏天吃什么有助于睡眠)

自己最近睡眠严重下降，经常半夜还睡不着，吃什么食物对睡眠比较好呢？
具有催眠效果的食物很多，比如食醋催眠，糖水催眠、牛奶催眠、莲子催眠、大枣催眠、饮料催眠、莴笋催眠、水果

自己最近睡眠严重下降，经常半夜还睡不着，吃什么食物对睡眠比较好呢？

具有催眠效果的食物很多，比如食醋催眠，糖水催眠、牛奶催眠、莲子催眠、大枣催眠、饮料催眠、莴笋催眠、水果催眠、面包催眠、小米催眠、鲜藕催眠、葵花籽催眠。

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