吃哪些食物能让人放松？(吃什么能让人放松)

我在工作了之后，经常很忙，人都比较紧张，想吃些食物来放松一下，要吃哪些食物啊？
想要放松身体，要多吃全谷类的食物，如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是

我在工作了之后，经常很忙，人都比较紧张，想吃些食物来放松一下，要吃哪些食物啊？

想要放松身体，要多吃全谷类的食物，如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

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