吃粗粮能很好的帮助消化吗？(粗粮有助消化)
我以前都不怎么吃粗粮的，如果突然加一些粗粮的话，能够帮助消化吗？
“地瓜、南瓜等粗粮，番薯叶、辣椒叶等野菜，对平时吃得太精细的都市人而言，都是很好的促进消化的食物;在暑湿重的
本文最后更新时间： 2023-03-27 09:46:13
我以前都不怎么吃粗粮的，如果突然加一些粗粮的话，能够帮助消化吗？
“地瓜、南瓜等粗粮，番薯叶、辣椒叶等野菜，对平时吃得太精细的都市人而言，都是很好的促进消化的食物;在暑湿重的夏天，煲汤时放些薏米、扁豆、眉豆、赤小豆等，还能起到健脾祛湿、清热祛暑的作用。”吕雄表示，平时煮粥、煮饭时不要只用大米，而是适当加点玉米等谷类或豆类混在一起煮，既好看又增加营养。
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