多吃黑米对人身体有帮助吗？(多吃黑米有什么好处?)

朋友告诉我黑米营养价值是很高的，我想了解多吃黑米对人身体有帮助吗？
研究证明，是有帮助的。一方面，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等

朋友告诉我黑米营养价值是很高的，我想了解多吃黑米对人身体有帮助吗？

研究证明，是有帮助的。一方面，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;具有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。除此之外，黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。大家在平时饮食中可以多吃些黑米。

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