经常喝奶有什么好处(经常喝奶有什么好处与坏处)
我经常喝牛奶，每天晚上早上都会喝一杯，常喝有什么好处？
奶制品能保证身体健康，奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利
本文最后更新时间： 2023-03-01 12:01:11
我经常喝牛奶，每天晚上早上都会喝一杯，常喝有什么好处？
奶制品能保证身体健康，奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。各年龄人群适当多饮奶有利于骨健康，建议每人每天平均饮奶300ml。饮奶量多或有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶。
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