哪些食物对帮助睡眠有好处？(什么食材对睡眠有帮助)
这一阶段我的休息一直都不是很好，而且很难入睡，哪些食物可以帮助睡眠？
香蕉对助眠是很有效果的。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有
本文最后更新时间： 2023-03-03 16:42:48
这一阶段我的休息一直都不是很好，而且很难入睡，哪些食物可以帮助睡眠？
香蕉对助眠是很有效果的。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
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