喝豆浆能补钙吗？(最补钙的10种食物)
昨天泡好的黄豆，今天用来做成新鲜的豆浆，好喝，还不腻，经常喝能不能补钙？
喝豆浆也有补钙的效果，豆浆中也有一定钙质，而且其大豆异黄酮，维生素D、钾、镁等微量元素能够促进钙的吸收，尤
本文最后更新时间： 2023-03-20 00:55:35
昨天泡好的黄豆，今天用来做成新鲜的豆浆，好喝，还不腻，经常喝能不能补钙？
喝豆浆也有补钙的效果，豆浆中也有一定钙质，而且其大豆异黄酮，维生素D、钾、镁等微量元素能够促进钙的吸收，尤其是异黄酮，它不仅能减少中老年妇女因为雌激素水平过低造成的骨钙流失，更能较好的促进钙质吸收。而且考虑到中国人普遍的乳糖不耐受症，建议在喝牛奶的同时适当喝一些豆浆，将取得更好的吸收效果。
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