早餐如何吃比较好？(早餐如何吃比较好减肥)
我检查出了胃病，医生告诉我一定要吃早饭，早餐如何吃比较好？
早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸
本文最后更新时间： 2023-03-23 10:04:30
我检查出了胃病，医生告诉我一定要吃早饭，早餐如何吃比较好？
早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。“肉、肝脏、海带、木耳、菠菜、油菜可满足50岁以下成人每日所需的20毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。
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