在什么时候补充蛋白粉比较好？
我身体瘦弱，朋友让我平时多补充一些蛋白粉，在什么时候补充蛋白粉比较好呢？
你可以选择在早餐的时候补充。因为蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易
本文最后更新时间： 2023-03-07 08:44:27
我身体瘦弱，朋友让我平时多补充一些蛋白粉，在什么时候补充蛋白粉比较好呢？
你可以选择在早餐的时候补充。因为蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70％，中餐和晚餐只占30％。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。
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