吃土豆容易发胖吗?(吃土豆容易发胖么)

我从小就很喜欢吃土豆,所以很想问问吃土豆容易发胖吗?
有的人认为土豆里面全是淀粉,所以吃了淀粉是很容易长胖的。其实土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的

本文最后更新时间:  2023-04-08 05:36:51

我从小就很喜欢吃土豆,所以很想问问吃土豆容易发胖吗?

有的人认为土豆里面全是淀粉,所以吃了淀粉是很容易长胖的。其实土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生 饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有减肥的效果呢!

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