经常吃粗粮能减肥吗？(经常吃粗粮会长胖吗)

我喜欢买粗粮吃，最近还听说常吃粗粮能减肥，请问这种说法是真的吗？
粗粮的口干虽然很差，但是营养却很高，如燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等，燕麦和莜麦是其中的

我喜欢买粗粮吃，最近还听说常吃粗粮能减肥，请问这种说法是真的吗？

粗粮的口干虽然很差，但是营养却很高，如燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等，燕麦和莜麦是其中的最佳选择，它们的饱腹感比白米白面高很多，维生素和矿物质含量也是精白米的好几倍。市面上真正的全麦食品比较少，要注意甄别。

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