什么食物可以促进睡眠？(什么食物可以促进睡眠多梦的)
我最近这一阶段总会出现失眠的现象，吃什么食物可以促进睡眠呢？
牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大
本文最后更新时间： 2023-03-24 13:55:50
我最近这一阶段总会出现失眠的现象，吃什么食物可以促进睡眠呢？
牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。
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