晚上喝牛奶有助眠作用吗?(晚上喝牛奶有助睡眠有科学依据吗)
睡眠不好，去超市买了一箱牛奶，晚上喝牛奶有助眠作用是这样吗？
晚上喝牛奶确实是比较健康，有利于休息睡眠的，因为牛奶当中会含有一种能够使人产生困倦欲睡的生化物，这些物质就有很
本文最后更新时间： 2023-03-27 01:23:08
睡眠不好，去超市买了一箱牛奶，晚上喝牛奶有助眠作用是这样吗？
晚上喝牛奶确实是比较健康，有利于休息睡眠的，因为牛奶当中会含有一种能够使人产生困倦欲睡的生化物，这些物质就有很好的镇静催眠的效果，它可以使大脑思维活动暂时受到抑制，让人想睡眠，而且牛奶中的钙还可以有效的清除我们的紧张情绪，尤其是对于老年人来说，睡觉之前喝一杯温牛奶，是比较好的助睡眠神器
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