早餐要多吃哪些食物？(早餐要多吃什么)

我每天都会在家吃了早餐后再去工作，但是我想知道早餐要多吃哪些食物？
早餐要多吃营养食物，而且也要保证食物的热量，要多吃全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、

我每天都会在家吃了早餐后再去工作，但是我想知道早餐要多吃哪些食物？

早餐要多吃营养食物，而且也要保证食物的热量，要多吃全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜。

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