吃哪些食物可以补充胶原蛋白(吃哪些食物可以补充胶原蛋白质)

我皮肤不光滑，也没有弹性，朋友就建议我补充胶原蛋白，那吃哪些食物可以补充胶原蛋白？
补充胶原蛋白可以让皮肤变嫩，动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等

我皮肤不光滑，也没有弹性，朋友就建议我补充胶原蛋白，那吃哪些食物可以补充胶原蛋白？

补充胶原蛋白可以让皮肤变嫩，动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。猪皮一般有特殊味，鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高，鱼皮可能有鱼腥味，鱼皮的价格一般也不太便宜，牛皮等要食用处理流程麻烦，大家根据自己的饮食习惯选吧。

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