吃鸡肉会影响睡眠质量吗？(吃鸡肉会睡不着吗)

昨天晚上吃了很多鸡肉，然后睡不着了，吃鸡肉会影响睡眠质量吗？
如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50％，而

昨天晚上吃了很多鸡肉，然后睡不着了，吃鸡肉会影响睡眠质量吗？

如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50％，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，平衡睡眠质量。

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