睡前吃什么食物可以睡的好？(睡前吃什么睡眠质量好)
自己最近睡眠状态比较差，想知道临睡前吃什么食物可以睡的好呢？
睡前三个小时的时候可以喝一些饮品来保持好的睡眠质量的。比如蜂蜜水、牛奶、红酒等。蜂蜜具有润肠解毒润肺功
本文最后更新时间： 2023-03-16 04:54:54
自己最近睡眠状态比较差，想知道临睡前吃什么食物可以睡的好呢？
睡前三个小时的时候可以喝一些饮品来保持好的睡眠质量的。比如蜂蜜水、牛奶、红酒等。蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更助于睡眠。睡觉喝一点红酒有助于睡眠。
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