怎样吃零食才更健康(怎样吃零食才健康呢)
我是办公族，一到下午就很容易饿，所以常备一些零食，那么怎样吃零食才更健康？
吃零食的健康原则有：1、少量零食，两餐之间吃为宜，吃零食要合理选择时间，两餐之间可以适当吃一些零食，以不
本文最后更新时间： 2023-03-08 05:16:21
我是办公族，一到下午就很容易饿，所以常备一些零食，那么怎样吃零食才更健康？
吃零食的健康原则有：1、少量零食，两餐之间吃为宜，吃零食要合理选择时间，两餐之间可以适当吃一些零食，以不影响正餐的食欲为宜，但睡前半小时不宜再吃零食。2、天然零食优于高度加工的零食，应该尽量选择天然的食品，那些高度加工的零食会有过多的盐、糖或食品添加剂，而这些东西都会增加人体肝脏和肾脏的负担，所以还是少吃为妙。
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