糖尿病人多吃什么食物含纤维多?

妈妈得糖尿病有一阵了，听说糖尿病人多吃含纤维的食物好，糖尿病人多吃什么食物含纤维多？
糖尿病人多吃纤维的确有好处。纤维可以阻止餐后血糖变高，因为它能减慢食物被消化的速度

妈妈得糖尿病有一阵了，听说糖尿病人多吃含纤维的食物好，糖尿病人多吃什么食物含纤维多？

糖尿病人多吃纤维的确有好处。纤维可以阻止餐后血糖变高，因为它能减慢食物被消化的速度。常见的含膳食纤维高的食物有：冬菇、黑木耳、紫菜、黄豆、核桃、绿豆、豌豆、玉米面、花生仁、燕麦片等。按规定，每天最好从各类食物中摄取20～35克纤维。

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