睡前喝牛奶真的可以助睡眠吗？
我不喜欢喝牛奶，但是我妈妈每天晚上都会叫我喝一杯牛奶，说可以助睡眠，睡前喝牛奶真的可以助睡眠吗？
奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠
本文最后更新时间： 2023-03-26 23:42:29
我不喜欢喝牛奶，但是我妈妈每天晚上都会叫我喝一杯牛奶，说可以助睡眠，睡前喝牛奶真的可以助睡眠吗？
奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。所以晚上睡前喝牛奶是有助于睡眠的，保证睡眠的质量。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
