吃香蕉对睡眠有帮助吗？(吃香蕉对睡眠有好处吗?)
工作压力太大，我晚上经常睡不好，朋友叫我吃些香蕉，吃香蕉对睡眠有帮助吗？
香蕉确实对睡眠有一定的帮助，因为香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还
本文最后更新时间： 2023-03-20 14:03:29
工作压力太大，我晚上经常睡不好，朋友叫我吃些香蕉，吃香蕉对睡眠有帮助吗？
香蕉确实对睡眠有一定的帮助，因为香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松的状态，起到安眠的作用。
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