失眠可以喝牛奶吗？(牛奶能助眠吗)
都说睡前喝一杯牛奶，有助于失眠。失眠真的可以喝牛奶吗？
喝牛奶有利于解除疲劳并入睡。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经
本文最后更新时间： 2023-03-03 20:50:07
都说睡前喝一杯牛奶，有助于失眠。失眠真的可以喝牛奶吗？
喝牛奶有利于解除疲劳并入睡。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适。
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