早餐常吃牛奶面包好不好？(早餐经常吃牛奶面包好吗)
我的早餐一般都比较简单，一块面包，一杯牛奶就行，不知道经常这样吃好不好？
不建议早餐经常吃吃面包牛奶，因为这种搭配血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，
本文最后更新时间： 2023-03-26 20:19:55
我的早餐一般都比较简单，一块面包，一杯牛奶就行，不知道经常这样吃好不好？
不建议早餐经常吃吃面包牛奶，因为这种搭配血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。
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