红肉吃多少才合适？(红肉吃多少会致癌)

我每天吃肉都吃的有点多，我觉得应该适量的吃，吃红肉每天吃多少才合适？
任何食物会产生副作用都是达到一定的量，红肉也是如此。每天吃肉量小于300克对身体健康有益无损，只有每天吃

我每天吃肉都吃的有点多，我觉得应该适量的吃，吃红肉每天吃多少才合适？

任何食物会产生副作用都是达到一定的量，红肉也是如此。每天吃肉量小于300克对身体健康有益无损，只有每天吃肉超过500克才容易发生癌症。当然，最好的吃法是以白肉代替红肉，以减轻多吃红肉而带来的损害。另外，在肉类的加工烹调中，最好用微波炉处理，用水煮或炖，这种方法处理的肉所产生致癌物质会相对少一些。

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