怀孕期间该怎么补充营养呢？(怀孕期间要怎么补充营养)

我怀孕五个月了，现在吸取营养元素既要满足自己的需要，也需要满足胎儿的成长需要。怀孕期间我该怎么补充营养呢？
你可以吃些富含叶酸的水果，例如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠

我怀孕五个月了，现在吸取营养元素既要满足自己的需要，也需要满足胎儿的成长需要。怀孕期间我该怎么补充营养呢？

你可以吃些富含叶酸的水果，例如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等；吃些富含锌的食物，例如香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜；吃些含蛋白质较多的食物，例如肉、鱼、蛋、奶、豆类；可以吃些含脂肪丰富的食物，例如肥肉、奶、果仁、食用油。

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