临睡之前喝燕麦片对睡眠好？(睡觉之前喝燕麦片有什么好处)
我最近老是觉得心烦，晚上睡眠质量也不好，临睡时喝燕麦片对睡眠好吗？
睡前喝燕麦有安眠的功效。燕麦能够促使体内释放一种胰岛素，从而帮助色氨酸到达大脑并转化为复合胺，起到催眠
本文最后更新时间： 2023-03-27 08:30:48
我最近老是觉得心烦，晚上睡眠质量也不好，临睡时喝燕麦片对睡眠好吗？
睡前喝燕麦有安眠的功效。燕麦能够促使体内释放一种胰岛素，从而帮助色氨酸到达大脑并转化为复合胺，起到催眠作用。此外，在睡眠过程中喝下的燕麦会分解出葡萄糖，可维持血糖平衡，防止噩梦发生，从而保证睡眠质量。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
