吃莲子有没有助眠的效果？(莲子有助眠的功效吗)

前段时间失眠特别严重，这段时间也没有缓解，吃莲子有没有助眠的效果？
吃莲子有助眠的效果。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可

前段时间失眠特别严重，这段时间也没有缓解，吃莲子有没有助眠的效果？

吃莲子有助眠的效果。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。所以，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

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