选主食的原则是什么(自选主食)
自己之前的主食不太健康，就想调整一下，那选主食的原则是什么？
主食对健康的影响非常大，选主食的原则是，粗粮比细粮好，豆类、薯类比普通粗粮好。粗粮或豆类、薯类的营养价值要比精
本文最后更新时间： 2023-03-27 15:21:38
自己之前的主食不太健康，就想调整一下，那选主食的原则是什么？
主食对健康的影响非常大，选主食的原则是，粗粮比细粮好，豆类、薯类比普通粗粮好。粗粮或豆类、薯类的营养价值要比精米白面高很多：全麦粉和普通的小麦粉相比，B族维生素要高出3倍。
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